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[咨詢求助] 孕媽經常小腿抽筋是怎么回事?

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發表于 2016-9-19 14:57:40 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

隨著肚子里的寶寶越來越重,不少孕婦都會有小腿抽筋的現象。臨床統計資料表明,大約有50%的孕婦有時會突然發生小腿抽筋。抽筋的程度有輕有重。很多孕媽為此十分苦惱。這到底是怎么回事呢?




[size=15.9996px]原來,孕婦小腿抽筋,主要是由于孕期缺鈣引起的。醫學研究證明,當人體內的血鈣濃度過低時,人體的神經肌肉興奮性就會增加,容易"激動"。當肌肉"激動"時,就表現收縮,而如果肌肉的收縮呈持續的狀態,就稱為痙攣,俗稱抽筋。這種持續性的肌肉收縮多表現在小腿上。

[size=15.9996px]懷孕是母體的一個特殊生理調整過程。在整個孕期,母體對鈣的需要量增大。鈣是胎兒生長發育,特別是骨骼發育所必需的,胎兒越成熟,鈣的需要量就增大。如母體鈣攝入不足或本身吸收鈣的能力低,就使母體血中鈣的含量降低,而發生小腿抽筋或手足抽搐。如果缺鈣嚴重,不但可影響胎兒的骨骼發育,還會使孕婦骨骼中的鈣質增加溶出以補充血鈣不足,引起孕婦發生骨質軟化癥。另外,若孕婦受寒、休息不好,也可引起小腿抽筋。

[size=15.9996px]在孕婦發生小腿抽筋時,可根據具體情況選用一些方法來預防和治療,而不必在心理上產生過重地思想負擔。那么,如何預防和治療孕期小腿抽筋呢?

[size=15.9996px]首先,在妊娠期孕婦要適當多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、蝦、骨頭、蛋、豆腐和蔬菜,并適量口服鈣片、魚肝油、維生素B1,并適當進行戶外活動,多曬太陽,以保證鈣質的充足供應。營養專家建議孕婦每日的鈣攝入量應為1500毫克,而按我國民間的膳食習慣,一般每日只能得到約400毫克的鈣。要注意的是,有些蔬菜如菠菜、蔥頭等含有較多的草酸。草酸和鈣結合就變成人體無法吸收利用的不溶性草酸鈣。因此,孕婦應少吃這類蔬菜。在烹調時加點醋有助于食物中鈣質的溶解,有利于人體吸收。經常發生小腿抽筋的孕婦,應在醫生指導下服用藥物治療。

[size=15.9996px]其次,平時起居多加注意。

[size=15.9996px]①要注意休息。避免長時間站立及走路,多爭取坐下休息,減低雙腳的負擔。避免過度勞累。

[size=15.9996px]②注意腿部保暖,睡覺前可用熱水袋溫暖被褥。臨睡前還可用溫水洗腳,并加以按摩。

[size=15.9996px]③睡覺時留意不要貿然伸腿,若抽筋剛開始,立即將腳伸直,腳尖向上翹,可有助抽筋消除。遇上抽筋情況,立即請丈夫按摩抽筋之肌肉,直至令肌肉松弛為止。為了改善血液循環,還可以走一走,活動一下。

[size=15.9996px]小編總結:準媽媽小腿抽筋的時候,爸爸們就要為準媽媽效勞,按摩一下小腿啦。畢竟孕婦挺著大肚子也是十分不容易的。適當的按摩能讓準媽媽舒緩不適。


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