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[日常保健] 中醫教你讓血管用到百歲都不老

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發表于 2017-8-12 18:00:43 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

很多人以為頭發白了,皮膚松弛......這些是人老了的表現。其實,血管一旦老化,全身就開始老化,疾病就會找上您!

每個人都知道自己的年齡,可是,您知道自己血管的年齡嗎?、

供圖/視覺中國

血管年齡一測便知!

看看自己的血管比起自己的實際年齡是更年輕還是進入老年階段了。

1、是否存在情緒壓抑;

2、是否過于較真;

3、是否愛吃方便面、餅干及點心;

4、是否偏食肉類和油炸食品;

5、是否缺少運動;

6、每天吸煙支數乘以煙齡是否超過400;

7、爬樓梯時是否經常感到胸痛;

8、是否手腳發涼,有麻木感;

9、是否忘性大,經常丟三落四;

10、是否有血壓高;

11、膽固醇和血糖值是否偏高;

12、是否有親屬死于冠心病或中風。

如果你符合其中1至4項,說明你的血管年齡尚屬年輕,應繼續努力,讓血管年齡保持在正常范圍內。

符合5至7項,提示血管年齡超過生理年齡10歲以上,已經到了不得不調整生活方式的時候。

符合8至12項,說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。這時,疾病已經在敲門了。

人與動脈同壽!

為什么要讓大家來了解一下血管的健康呢?

因為血管是人的命脈。我們每個人出生時的血管內皮都是光滑干凈的,但是隨著年齡的增長,血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積,使血管內皮慢慢變厚,血管腔慢慢變窄,每年變窄1%至2%。

血管每年狹窄的速度要達到3至4%。當動脈血管堵塞75%以上的時候,血流量過少,人就會有種種不適的癥狀,比如胸悶、氣短、頭暈、頭痛等;更嚴重的就是誘發腦卒中、心梗了。

19世紀法國名醫卡薩尼斯曾經說過:“人與動脈同壽”。血管年輕,人就年輕;血管老化,人就老化;血管破了,人就死亡。

那么,有什么方法能讓血管年輕呢?

中醫教授一套血管體操,血管年輕,用到百歲都不老!

小妙招:血管運動——保護我們血管彈性的血管體操。

這個方法是讓我們用自然的溫度來幫助我們的血管,做這個收縮和舒張的這個運動保持血管彈性,那么怎么做呢?就是在家里洗澡!

具體做法:

1、開始的時候用40~45℃的熱水,這個熱水打開了以后在身上沐浴,堅持用2~3分鐘熱水,然后把溫度調成低溫。

如果您身體比較好的話,用20~25℃的熱水。如果您覺得20~25℃的水有點涼,可以用30~40℃的溫水(中老年人一定別用太涼的水)。

2、然后再用熱水,再用涼水,這樣交替5到10次,最后你用熱水洗,結束以后。

全身血管因洗熱水澡而擴張,又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮,增強了彈性,就不易硬化,堅持這樣鍛煉,血管運動越來越好。

我國當代經濟學家、教育學家馬寅初活到百歲,他每天都做血管體操,這種鍛煉,四季不斷,數十年如一日,馬老堅持了76年。

但是,也不是所有人都適合用這種血管體操。

哪些人不適合“血管操”?

平時習慣于洗熱水澡的人,洗熱水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗溫水澡,逐步把水的溫度降低,經過一段時間適應后,再采用“先熱后冷”的血管體操。

血管年輕人年輕!中醫教授推薦血管體操,堅持鍛煉,血管用到百歲都不老!

這么簡單實用的方法不妨我們也試試,如果您覺得有用請發給更多的朋友看看吧!好的方法大家都需要~


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